قلق الاختبارات أسبابه وطرق علاجه

تجاريح · 13-06-2008, 12:13 AM

بما أن البعض على أبواب الاختبارات

وتهانينا لمن أتمت اختباراتها

انتقيت لكن هذا الموضوع يلامس مايعاني منه البعض وخاصة من هم على أبواب التخرج

قلق الاختبار اسبابه وطرق علاجه

مع اقتراب فترة الامتحانات النهائية للمراحل الدراسية المختلفة يعيش الطلبة حالة طوارئ قصوى ممايولد

لدى الأغلبية منهم فترة عصيبة من التوترو اللاتركيز و عدم الثقة والخوف من الإخفاق .

ان هذا الخوف والقلق يعد أمراً طبيعياً بل يكون حافزا لبذل المزيد من الجهد والمثابرة

ولكن يجب ألا يتجاوز الحد الطبيعي

فالطالب إذا بلغ به الخوف من الاختبار مبلغه فانه دخل منعطفا خطيرا سوف يؤدي به إلى تشتت الانتباه

والاصابه ببعض الاضطرابات الفسيولوجية لعل ابرزها

الصداع

والإحساس بالغثيان

والضعف التي بلاشك سوف تؤثر على أداءه الدراسي وبالتالي انخفاض تحصيله الدراسي

يتبع

تجاريح · 13-06-2008, 01:17 AM

مصادر قلق الامتحان:

أولا

الطلاب أنفسهم فأسلوب التعلم، والمذاكرة مصدرا قويا للقلق

فالعادات غير الصحية في الاستذكار تؤدي إلى ارتفاع قلق الامتحان إن الطلاب مرتفعي القلق الاختباري

لديهم عادات استذكار غير صحية مثل

1. تأجيل المذاكرة الجادة إلى ليلة الامتحان .
2. الاعتماد على مجرد الحفظ .
3. عدم ربط الأفكار .
4. التفكير في الاضطرابات و المشكلات النفسية و الاجتماعية .
5. عدم معرفة القدرات الذاتية .
6. عدم استخدام التلخيص وتحديد الأفكار الأساسية
7- عدم ثقة الطالب بنفسه
8 – التفكير السلبي لدى الطالب

ثانيا/

الآباء مصدر آخر لقلق التلاميذ من الامتحان
بسبب اهتمامهم الزائد بمستقبل أبنائهم وتوقعاتهم بنتيجة الأبناء

حيث تفقدهم الثقة بأنفسهم ويمكن أن يشعروا بالعجز النفسي خلال الامتحان.

ثا لثا/

يعتبر المعلمون أنفسهم المصدر الرئيسي لقلق الامتحان بالنسبة لطلابهم

لأن المعلم هو الذي يبني الامتحانات ويديرها ومن هنا تقع عليه مسئولية إيجاد المناخ التعليمي الإيجابي

الذي يخفف قلق الامتحان عند طلابه ويمكن ذلك من خلال إعلام الطلاب ومساعدتهم للتحضير للامتحانات.

وايضا اعطائهم امتحانات تجريبيه

رابعا /

بعض الاقوال الشائعه التى تقال عن الامتحان والمرتبطه به مثل اخنبار امتحان تقويم نجاح رسوب كلها

كلمات تثير تحديا لطالب مثل ( عند الامتحان يكرم المرء او يهان الخ

خامسا/

إجراءات الامتحان احيانا تسبب الذعر والخوف لدى بعض الطلاب مثل ( ممنوع الكتابه الا بلون معين عدم

استخدام كذا وكذا عم الالتفات عدم التاخر الخ

الاختبارات ودورها في ظهور بعض السلوكيات السلبية

يلجأ بعض الطلاب و الطالبات بسبب الخوف من الاختبارات نتيجه للضغط النفسي والقلق من الامتحان الى

ممارسه بعض السلبيات التي قد تكون عواقبها وخيمة مثل السهر ليلة الامتحان والإكثار من شرب المنبهات

اعتقادا منهم بانها تساعدهم على التحصيل وهذا اعتقاد خاطئ .

يتبع

نبض الوفاء · 13-06-2008, 01:30 AM

المفروض تكون التهيئه من جميع النواحي مثل ماذكرتي

منها ان الطالب يكون متهيأ نفسياً للدراسه ولمواجهة الإمتحان بكل ثقه

من جو البيت والمدرسه.. الخ

كلها تأثر في درجة تركيزه ونجاحه

اذكر ايام دراستي الثانويه اكثر شي اثر علي كان الجو في البيت ابدا مايساعد

للمذاكرة كان وقت صيفيه والكل كان مخلص اختبارات بس باقي اهل الثانويه العامه

معاناه لاتذكر

ولله الحمد طلعنا منها بنجاح يسير يمشي الحال

والاهم من كل شي الإخلاص في النيه واحتساب الاجر من الله

بالتالي كلها تجي تساهيل من رب العالمين ..

موضوع مهم جميع الطلاب بحاجته ولابد من مناقشته

تجاريح

وفقك الله ونفع بكِ

تجاريح · 13-06-2008, 01:32 AM

وأهم نقطه في الموضوع هي

كيف نقضي على فوبيا الاختبارات:

1-تعويد الطلاب على تنظيم الوقت و استخدام أسلوب و أسس الاستذكار الجيدة
2- استخدام أسلوب المتابعة المستمرة منذ بداية العام للدروس و الواجبات أولاً بأول و أن لا يكون الاهتمام فقط في أيام الامتحانات .
3- تخليص الطلاب من الأفكار السلبية التي يشعرون بها واستبدالها باسلوب التفاؤل والرسائل الايجابيه ( انا ساستطيع إت شاء الله سابذل قصارى جهدي...الخ
4- عدم استخدام المنبهات [القهوة أوا لشاي] ليلة الامتحان
5. يجب أن تهتم المدرسة المتابعة الاختبارات الشهرية و تحفيز الطلاب المتميزين .
6. عدم ممارسة الضغط النفسي من قبل الأسر على التلاميذ خلال فترة الامتحان لان المفترض تكون المتابعة من بداية العام الدراسي .
7. علاج ضعف الشخصية لدى الأبناء حتى لا تكون سبب في إدمان المخدرات .
8. يجب على المدارس القيام برنامج توعية للطلاب على كيفية التعامل مع الاختبارات مثل إيجاد اختبارات تجريبية مماثله للاختبارات حتى يتعود عليها الطلاب والطالبات
9- الدعاء والتوكل على الله
10- التدريب على الاسترخاء
11- التدرب على الاختبار أحضاراختبارات سابقة للمادة والتدرب عليها
12 قراءة تعليمات الاختبار واسئلة الامتحان اثناء الاختبارجيدا والبدء بالاسهل

الانسان العظيم هو الذي يبتسم بينما دموعه على وشك السقوط

أسأل الله للجميع التوفيق والتيسير وهو السميع العليم

دمتم بود

صمتي يميزني · 13-06-2008, 03:11 PM

مشكورة ياعسل على الموضوع الأكثر من رائع

تجاريح · 13-06-2008, 07:30 PM

اقتباس:

اذكر ايام دراستي الثانويه اكثر شي اثر علي كان الجو في البيت ابدا مايساعد

للمذاكرة كان وقت صيفيه والكل كان مخلص اختبارات بس باقي اهل الثانويه العامه

اي والله ذكرتيني يانبض الغلا ..فعلا كانت مايطلق عليها اختبار الشهادة

حتى في زمن مضى كانت الكفاءة المتوسطة

ومن قبلها الابتدائية تعتبر شهادة

ويحطون اسماءهم في الجرايد >>>>ترى مو هي بس الناس يقولون خخخخخ

الحمد لله أن الأمور تغيرت

أسعدني وجودك نبض الغلا

وإضافاتك رائعة صائبة

فشكرا لإطلالتك

دمتِ بود

تجاريح · 13-06-2008, 07:55 PM

ياهلا بصموتة الغلا

الشكر لوجودك الرائع

دمتِ بود


العضوة المميزة	الموضوع المميز	المستشارة المميزة
ღ سـيـدة الـورد ღ ‏ام بلال وخناس ღ// شموخ أنثى //ღ	ღ ][®][^][®][ مـجـلـة الـشـوامـ خ الـ م ــتـنـوعـة ][®][^][®][ لـ سـيـدة الـورد ღ	ღ بنت الريف ღ

أدوات الموضوع
عرض نسخة صالحة للطباعة أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري


بعض أقوال علماء السنة في المفكر سيد قطب ( المشاركة الأخيرة بواسطة : ((المسافره)) ، عددالمشاركات : 5 ، عددالمشاهدات : 39 ) » الــقــانــتــات) المجموعة الأولى( ( المشاركة الأخيرة بواسطة : شـ شموخي ـوفوا! ، عددالمشاركات : 37 ، عددالمشاهدات : 246 ) » انتي ناديتي ( أنشودة رائعة ) ( المشاركة الأخيرة بواسطة : وجودي ، عددالمشاركات : 11 ، عددالمشاهدات : 79 ) » {لِقـَلْبْي مـُسْتـَرَاحٌ& لِلْرُوْحِ الحِــداءْ} ( المشاركة الأخيرة بواسطة : دمع ـة ، عددالمشاركات : 162 ، عددالمشاهدات : 1169 ) » (( لحافظات القران كاملا ..ملتقى المراجعه )) ( المشاركة الأخيرة بواسطة : الإســ دمعة ــلام ، عددالمشاركات : 83 ، عددالمشاهدات : 322 ) » آفاق dsl ===>فآهمة موضوع غلط :P ( المشاركة الأخيرة بواسطة : آفاق ، عددالمشاركات : 0 ، عددالمشاهدات : 3 ) » *~~} أفــانــيــن الــتــفــســير {~~* ( المشاركة الأخيرة بواسطة : الإســ دمعة ــلام ، عددالمشاركات : 20 ، عددالمشاهدات : 179 ) » بأقلامكم..قصص نجاحكم.. ( المشاركة الأخيرة بواسطة : زهرة الليل ، عددالمشاركات : 49 ، عددالمشاهدات : 661 ) » هاقد رست سفني في منتدكم فهل من مرحب؟؟ ( المشاركة الأخيرة بواسطة : محبة الصالحين ، عددالمشاركات : 1 ، عددالمشاهدات : 6 ) » اتمنى من الجميع الاستفاده.................. ( المشاركة الأخيرة بواسطة : سـيـدة الـورد ، عددالمشاركات : 4 ، عددالمشاهدات : 30 ) »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)