ღوش الدنيا بدون "الــورد" وألوانـﮧღ ( المشاركة الأخيرة بواسطة : شـ شموخي ـوفوا! ، عددالمشاركات : 7 ، عددالمشاهدات : 49 )   »   مرفـــــــأ.. ( المشاركة الأخيرة بواسطة : *زهرة الليل* ، عددالمشاركات : 56 ، عددالمشاهدات : 714 )   »   من تحقق لى امنيت حياتي ( المشاركة الأخيرة بواسطة : لاتنسي ذكر الله ، عددالمشاركات : 534 ، عددالمشاهدات : 9162 )   »   ويحك لا تفتحه ..إنك إن تفتحه تلجه ! ( المشاركة الأخيرة بواسطة : المستجيرة بالله ، عددالمشاركات : 0 ، عددالمشاهدات : 1 )   »   الــقــانــتــات) المجموعة الأولى( ( المشاركة الأخيرة بواسطة : شـ شموخي ـوفوا! ، عددالمشاركات : 27 ، عددالمشاهدات : 167 )   »   حمامات فخمه وروعه ( المشاركة الأخيرة بواسطة : فراشة المنتدى ، عددالمشاركات : 2 ، عددالمشاهدات : 6 )   »   طلبكـ عالي طموحي + موضوع جديد لتبادل الآراء .. تفزّلوا ( المشاركة الأخيرة بواسطة : شـ شموخي ـوفوا! ، عددالمشاركات : 0 ، عددالمشاهدات : 1 )   »   زخرفي النك نيم ( المشاركة الأخيرة بواسطة : متميزه ، عددالمشاركات : 7 ، عددالمشاهدات : 12 )   »   ~*~خ ـــــــواطــــر دمـــع ــــــة ~*~ ( المشاركة الأخيرة بواسطة : دمع ـة ، عددالمشاركات : 149 ، عددالمشاهدات : 995 )   »   شنط يد ( المشاركة الأخيرة بواسطة : متميزه ، عددالمشاركات : 4 ، عددالمشاهدات : 15 )   »  


:: لوحة إعلانات المنتدى ::

لوضع إعلانك ضمن الإعلانات في هذه اللوحة أنقر هنا



 

 

 

العضوة المميزة الموضوع المميز المستشارة المميزة
ღ سـيـدة الـورد ღ ‏ام بلال وخناس ღ// شموخ أنثى //ღ ღ ][®][^][®][ مـجـلـة الـشـوامـ خ الـ م ــتـنـوعـة ][®][^][®][ لـ سـيـدة الـورد ღ ღ بنت الريف ღ


   
العودة   :: منتديات الشوامخ النسائية :: > .:. عالم المرأة .:. > المطبخ و التغذية
التسجيل التعليمات قائمة الأعضاء الأوسـمـة التقويم اجعل جميع المنتديات مقروءة
   

المطبخ و التغذية طبخات .. وصفات رجيم .. وصفات زيادة الوزن .. و كل ما يخص الطبخ و الغذاء .

الإهداءات
tot من اخر ايام العطله : بنااااااااات بكرا المدرسه ادعوا لي ولجميع الطالبات والطلاب بالتوفيق والنجاح سـيـدة الـورد من خير يومـ طلعت فيهـ الشمس / : اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على ابراهيم وعلى آل ابراهيم إنك جميد مجيد .. لاتنسوا قرءة سورة الكهف .. شـ شموخي ـوفوا! من ــي للجميع دوون استثنااء : يا شامخات انتبهووووا لي .. الشوشة تتحدث .. معي لكم سلاااام حار وتوصية خاااصة من محبة الصالحين ما يرضى المنتدى يفتح معاها فراشة المنتدى من دبي.. : فراشة المنتدى تنتظر ترحيبكم..شامخاتي.. سـيـدة الـورد من أستفغر اللهـ / أذكروا الله .. : ياغالية ياابنةالرميصاء تصدقين كنت مترددة أحط الإهداء ولا لأ .. خوفا منكـ وبعدين قلت أحطه وأتوكل ع الله ولاتخافي رح أظلي لزقة في الشوامخ في كل الأوقات فداء الاقصى من ..... لك يا أخية : وكذلك لتعلم من نفسها وتحاسب نفسها جيدا وتعلم ان الانكسار والتواضع هو سبب الصلاح نسايم ليل من مكان ما ,,,!!! : صباحكم رضا وطاعة ،،، الوتين الله يوفقك انتي واختك ويسهل عليكم الاختبار ،،، ويفرح قلوبكم ،،،، بالتوفيق ان شاءالله ،،، قلوبنا معكم ،،،، يالغاليااات ،،، شـ شموخي ـوفوا! من فزعتي للشوامخ..هع : الوتين الله يوفقكم وييسر أمركم // ملكة نواعم ادخلي على هالرابط وراح أضيف إن شاء الله..http://www.alshwamkh.com/vb/t12911.html الوتيـن من أرض الله : رجيتكم خواتي الشوامخ !!! تكفووون لااااااتحرمونا انا واختي دعواتكم عندنا امتحانات تخلف الاسبوع الجاي ملكة نواعم من الطلب...!! : هلا اخواتي ابي رنت جوال بس تكون انشوده تكفون تعبت وانما ادور إبنة الرميصاء من لماذا تروعيننا يا سيوده ؟! : السلام عليكــم // غفر الله لكـ ياسيدة الورد أضعت قلبي ظنيتهـ انتِ // عزيزاتي الطالبات لا تحرمونا تواجدكم ولو في الأسبوع مرة // أحبكم في الله جميعا وأرجوا لكـم التوفيق سـيـدة الـورد من ودآآآعاً يا العطلة .. : لا تحزنون إذا غبت فجأة لأني بأيامي الأخيرة أرجوكم تقبلوا الخبر بنفس مؤمنة وسامحوني إذا قصرت معكم لان لو بيدي أعطيكم أكثر لكن هذي>مشيئة الله الوداااع محبتكم (العطلة) سـيـدة الـورد من *** : وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يافدووو .. سـيـدة الـورد من ــي إلى فدووو / : فدو :: زي ماقالت ريوفة ماتقدري ترسلي الروابط ع الخاص .. هم معطلين هذي الخاصية .. تراسلوا ع الإيميلات

رد
 
LinkBack أدوات الموضوع طرق مشاهدة الموضوع
   

قديم 23-02-2005, 09:40 PM   #1 (permalink)
Q8iYYa
عضوة فخرية

 
الصورة الرمزية Q8iYYa
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
رقم العضوية : 267
الدولة: حبيبة قلبي الكويـت
المشاركات: 1,274
عدد النقاط : 6354
Q8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمة
My SMS

البدانه

البدانة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


البدانة أو السمنة هي زيادة الوزن وتنشأ عن اختزان المواد الغذائية في الجسم ، ويعتبر الشخص بديناً إذا ازداد محيط وسطه عن محيط صدره بحالة الزفير ، ويمكن اعتبار من يزيد وزنه عن قياس طوله ناقص العدد مئة يعتبر بديناً ، فمثلاً من كان طوله 170 سنتيمترا لا يجب أن يتعدى وزنه الـ70 كلغ ، ويمكن تجاوز ذلك بمعدل لا يزيد عن الـ10% أي حوالي الـ7كلغ ليعتبر الوزن عادياً ومتى زاد عن ذلك أصبح يعد بديناً وكذلك إذا نقص عن 63كلغ يعتبر نحيفاً



مضار البدانة

أثبتت الأبحاث والاحصاءات العلمية أن الأفراد البدينين يتعرضون أكثر من غيرهم للإصابة بأمراض القلب والكبد والسكري والالتهاب الرئوي


أسباب البدانة

تتسبب البدانة أحياناً عن اختلال في عمل الغدد وخاصة الدرقية والنخامية ، وتكون أحياناً لأسباب وراثية أو غذائية


علاج البدانة

يجرى علاج البدانة الناجمة عن اختلال في الغدد بواسطة الطبيب المختص الذي يصف العلاج بواسطة العقاقير أو التدليك

أما علاج البدانة الغذائية فيتم بواسطة الوقاية الصحية والتقيد بالنصائح التالية

مضغ الطعام جيداً وعدم الشبع أثناء تناول الطعام والابتعاد عن البهارات والمخللات التى تزيد الشهية للأكل
الامتناع عن تناول المشروبات والتقليل من تناول المواد الدهنية والنشوية والملح والحلويات
الامتناع عن شرب الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام وحتى بعد ساعتين من الانتهاء من تناوله
تناول اللحم مشوياً أو مسلوقاً
مزاولة التمارين الرياضية المناسبة للجسم
اعتماد
نظامغذائي
(ريجيم ) خاص ونقترح النظام التالي

الفطور
كابتشينو أو فنجان قهوة بدون سكر - بيضة مسلوقة


الغداء
قطعة لحم مشوي 200غرام -خضار مسلوق - قطعة خبز صغيرة - فاكهة غير سكرية


العشاء
قطعة لحم أو سمك مشوي - لبن زبادي - قطعة خبز صغيرة



هذا النظام يؤمن إنقاص الوزن بمعدل خمسة كيلوغرامات شهرياً





المأكولات المسموحة والممنوعة


تعتبر المأكولات المسموحة للنحافة ممنوعة للبدانة وبالعكس

فيما يلي قائمة للمأكولات المسموحة لكل حالة




البدانة


اللحم

الأسماك

الدجاج

البيض

الأجبان والزبدة

الخضار

الشاي القليل السكر



النحافة


الشوكولا والحلويات والمربيات

المواد الدهنية

الأرز والبطاطا

المعكرونة والشعرية

الموز والعنب والتمر والزبيب والتين

الملح

كثرة تناول المياه

المشروبات والمرطبات

العدس والحمص والفول

اللحوم والأسماك والدجاج والأجبان التي تحتوي على نسبة دهنية عالية


منقول
بس لا حبااايبي مو هذا النظاام الغذااائي إلي راااح تتبعونه لا تستانسووون ... و بعدين قريتوا شنو البداااانه خففوا ههههههههه
من مواضيع : Q8iYYa 0 جديد العفاسي((يسعد فؤادي)) زووغه ..!
0 فهمي الصور وراح تعرفين العضوه ~
0 .. { Fendi + Prada + Gucci + Dolce & Gabbana } ..
0 انتبه: في المزاح هناك خطوط حمراء...
0 ..*.. فـــاقـد لـــــي خـــــل غـــــالي ..*..
التوقيع :


:



الحب فى الله شجرة شامخة راسخة تنبت فى القلوب الطاهرة ثمرتها منابر من نور يوم القيامة
Q8iYYa غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
   
   

قديم 25-02-2005, 08:36 AM   #2 (permalink)
الدر المصون
مستشارة سابقة
 
الصورة الرمزية الدر المصون
 
تاريخ التسجيل: Aug 2004
رقم العضوية : 114
المشاركات: 768
عدد النقاط : 13
الدر المصون مشاركاتها جيدة جدًا
My SMS

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته ..,,

الكلاااااااااام هذا .. للبدينات ..

<< كخخخخخخخخ :abt8a:

يعني انا خارجة عن هذا النطاق .. ولله الحمد والمنة ..

الله يعطيك العافية حبيبتي ..

الله يعافينا يارب من السمنة وأخواتها ..!!

من مواضيع : الدر المصون 0 كيييك .. يذوب في الفم ..!!
0 الحقوا .. يا بنات على الألماس !!!
0 قوانين قسم إهتمامات نسائية .. ..
0 من أجل لمعان عينيك ..!!
0 زينة وعبارات ترحيبية .. تفيد منتدانا ,,’’
التوقيع :

اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد
صلــى اللـــه عليـــه وسلـــــم
الدر المصون غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
   
   

قديم 25-02-2005, 11:06 AM   #3 (permalink)
Q8iYYa
عضوة فخرية

 
الصورة الرمزية Q8iYYa
 
تاريخ التسجيل: Jan 2005
رقم العضوية : 267
الدولة: حبيبة قلبي الكويـت
المشاركات: 1,274
عدد النقاط : 6354
Q8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمةQ8iYYa مشاركاتها قمة
My SMS

جزااك الله خير أختي الدر على مروورك الرااائع ... صحيح الكلام للبدينات و النحيفات و الرشيقااات علشااان ما يفكرون يسمنون ...
من مواضيع : Q8iYYa 0 جديد العفاسي((يسعد فؤادي)) زووغه ..!
0 فهمي الصور وراح تعرفين العضوه ~
0 .. { Fendi + Prada + Gucci + Dolce & Gabbana } ..
0 انتبه: في المزاح هناك خطوط حمراء...
0 ..*.. فـــاقـد لـــــي خـــــل غـــــالي ..*..
التوقيع :


:



الحب فى الله شجرة شامخة راسخة تنبت فى القلوب الطاهرة ثمرتها منابر من نور يوم القيامة
Q8iYYa غير متواجد حالياً  
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
   
رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
طرق مشاهدة الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع كتابة مواضيع
لا تستطيع كتابة ردود
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:48 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.0.0
 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40