حمية اتكينز ,, ريجيم رهيب ومحبتكم ماشية عليه :)

محبة الصالحين · 15-08-2005, 04:46 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ياحلوين ؟

من زمان فكرت اكتب لكم عن هالحمية وطريقة الانتظام عليها ,,

بس قلت عشان لا اخذ ذنب متضررة اجرب لنهايته واقول لكم اذا فاد فيني او لا ,,

والحمدلله فادني كثير ونقصت كثييير ..

هالحمية طبعاً مشهوووورة من العالم الدكتور اتكينز ,, وله كتاب ايضاً يتكلم عنها ,,

حمية متوازنة وتعتمد على الأكل بدون كربوهيدرات ,,

طريقتها :

الحمية لا تعتمد على الخبز بانواعه والأرز والمعكرونة الخ من الكربوهيدرات ,,

على مستويات ..

المستوى الأول ( حسب الرغبة من 7 إلى 10 أيام )

المسموح في هالمستوى( عصر ليمونة واحدة سواء في السلطة او شرب ليمونة بعد عصرها )

يعتمد الأكل على اللحوم ( لحم - دجاج - سمك ) بكل انواع طهيها ,,

طبعاً لا يسمح باكل اللحوم المطبوخه بالبصل والطماطم ( نسميها المكشنة )

في هالمستوى لا يجب ان يكون هناك اي جرام سكر ,,

يعني مثلاً تاكلي في اليوم :

دجاج .. لحم .. سمك .. تونة مع السلطة ,, شريحة برجر مع المايونيز ومن هالقبيل..

( الممنوعات في هذا المستوى )

((طبعاً البقول من الفول والحمص والطعمية والجزر والحليب واللبن والزبادي >>فيه نسبة كربوهيدرات والكبدة ايضاً فيها ,,والطماطم والبصل )

في هذا المستوى يتم فقد 2 كيلو من الجسم

*-*-*-*-*-*-*

المستوى الـ2ـي :

المسموح في هذا المستوى : البصل والطماطم ..

+

مسموح في هذا المستوى 8 جرام كربوهيدرات

طبعاً تعرفون سكر الذرة الخاص للحمية والريجيم من تروبيكانا سلم ,,

هذا السكر رهيب وفيه : 2.5جرام من الكربوهيدرات ,,

ايضاً كنت في المستوى هذا اكل قطعتين من البسكوت العادي ..

طبعاً نستطيع اكل الايدامات طالما دخل البصل والطماطم بهالمستوى ..

واللحوم المكشنة ..

*-*-*-*-*-*-*

بين المستوى الثاني والثالث يومين من المستوى الأول ..

بعدها تبدين في :

المستوى الـ3ـث :

المسموح في هذا المستوى : الحليب ..

مسموح : 16 جرام كربوهيدرات في اليوم..

طبعاً اللي يكرهون الحليب راح يحسون بالهنا يوم يدخل خصوصاً وانه مافي شيء ينشرب من بداية هالحمية

نسكافيه وزبادي وحليب ولبن كلها مسموحة بس انتبهوا لاتنسوا تحسبوا كم عدد الجرامات المكتوبة على العلبه ..

*-*-*-*-*-*-*

بين المستوى الثالث والرابع يومين من المستوى الأول ..

اعذروني على الاطاله والتكملة ان شالله قادمه ..

سنبلة الإيمان · 15-08-2005, 08:27 PM

بارك الله فيك حبيبتي محبة الصالحين على هذا التقرير الرائع
بصراحة كأنك عارفة إني عاملة رجيم وقاعدة ليل نهار ابحث على النت عن احسن رجيم

على كل الله يجزيك الخير ومعك لما تكملين بس عندي سؤال
يعني هذه الأكلات الي قلتي عليها حتى في الصباح ؟
يعني في الصباح واحد ماعنده نفس ياكل لحم وهيك ؟ ارجو المساعدة

وردة اسحار · 27-08-2005, 01:48 AM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مشكوره غلاتي...

محبة الصالحين · 07-09-2005, 10:13 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلين سنبلة وردة اسحار .. العفو حبيباتي ..

كتبت رد سابق وانمسح

اعتذر ع التأخير ..

بالنسبة لسؤالك سنبلة ..

اسفه نسيت اقول ان الأجبان بكافة انواعها مسموحة ..

يعني فطورك مثلاً يكون /

شرايح جبن مع خيارة او خسة ..وهكذا

*********

طيب نكمل المستوى الرابع :

المسموح / عصير برتقاله 1ـة في اليوم

+ 24 جرام كربوهيدرات ..

********

بعد يومين من المستوى الأول ..

يكون المستوى الخامس والأخير انا ماجربته صراحة رحت عدت من جديد بعد الرابع ..

المستوى الخامس /

يعتمد على الفواكه ..

فقطــــــــــــــ انتهى

*********

الحمدلله انا خلصت الاربع مستويات وعدت من جديد وداخله ع المستوى الـ2ـي ولله الحمد نقصت 8 كيلو

اي سؤال حاضرين ؟؟

شــهــد · 07-09-2005, 11:39 AM

انا عندي سؤال ( أصبع مرفوع لفوق )

سؤالي هو :

كم كان وزنك عشان نطرح منه الناقص ونعرف وزنك الحالي ؟

====> شهد انطمي

<===== حاضر محبه

أمزح معك محبه

كان الله في عونكم والله

أصعب شي انك تنحرم من اللي تحبه لفترات طويله واذا سمحوا لك يسمحون بكميه قليلة جداً

والحمدلله على كل حال

محبة الصالحين · 07-09-2005, 11:59 AM

يادبببببببه

ومين قال لك اني بقول اصلاً :p

الحممدلله بالعكس من قال لك شهود بالبداية كنا موقادرين نصبر لكن الحين

بقوة كرهت الرز استغفر الله ..

*********************

طلعت هالفتافيت تسوي ذا كله >> متندمة بقوة ..

لكن الحين الحمدلله الوضع ماشي يارب لك الحمد خصوصاً مع الدايت .. لأن كربوهيدراته = 0

فماشييييين ومرتاحين الحمدلله ؛)

محبة الصالحين · 07-09-2005, 12:07 PM

ههههههههه

توي انتبه لـ /

====> شهد انطمي

<===== حاضر محبه

هههههههه

اهم شيء انك عارفه ..

يسعدك

*زهرة الليل* · 19-09-2005, 02:39 AM

الله يعينك محبه..

بس أشوفك إن شاء الله أقول للبنات على النتيجه..

تحياتي >>>>>>>>>>>> زهور الملقوفه أقصد زهور الغلا

*زهرة الليل* · 16-01-2006, 08:11 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات ياحلوين كيفكم؟؟

ترى نتيجة هالحميه مضمونه شفتها بعيوني على محبه وغيرها...

أنصحكم فيها..

وسلااااااااااااااااااااام..

الذاكرات · 17-01-2006, 01:54 PM

يابناااااااااااااااااات ودّي أسويّ نظام حمية بس مو قااادرة :exclamati

ما هو الحل :question::abt94:

๑همتي دعوتي๑ · 20-01-2006, 06:42 AM

صعبة جدا
بس يبدو مفيدة


العضوة المميزة	الموضوع المميز	المستشارة المميزة
ღ سـيـدة الـورد ღ ‏ام بلال وخناس ღ// شموخ أنثى //ღ	ღ ][®][^][®][ مـجـلـة الـشـوامـ خ الـ م ــتـنـوعـة ][®][^][®][ لـ سـيـدة الـورد ღ	ღ بنت الريف ღ


صرصور يتسبب في توبه فتاه !! ( المشاركة الأخيرة بواسطة : راجيه الجنان ، عددالمشاركات : 0 ، عددالمشاهدات : 1 ) » سااااعدوني ( المشاركة الأخيرة بواسطة : احب امي وابي ، عددالمشاركات : 6 ، عددالمشاهدات : 29 ) » { هنا صممي يامُبدξــة لإحيـاء سنتگ ॡ ( المشاركة الأخيرة بواسطة : شـ شموخي ـوفوا! ، عددالمشاركات : 24 ، عددالمشاهدات : 147 ) » روحَاً تَحتضِنُ السَحآب..} ( المشاركة الأخيرة بواسطة : قَلَبْـ الأمَلْ ، عددالمشاركات : 296 ، عددالمشاهدات : 4599 ) » قصة محزنة جدا ( الزائرة الفاتنة !! ) ( المشاركة الأخيرة بواسطة : راجيه الجنان ، عددالمشاركات : 7 ، عددالمشاهدات : 68 ) » ღوش الدنيا بدون "الــورد" وألوانـﮧღ ( المشاركة الأخيرة بواسطة : بنت الريف ، عددالمشاركات : 8 ، عددالمشاهدات : 54 ) » الــقــانــتــات) المجموعة الأولى( ( المشاركة الأخيرة بواسطة : بنت الريف ، عددالمشاركات : 28 ، عددالمشاهدات : 178 ) » ورد الجـــــــــــــوري ( المشاركة الأخيرة بواسطة : شـ شموخي ـوفوا! ، عددالمشاركات : 6 ، عددالمشاهدات : 61 ) » هل تريدين ان يبكي ابليس؟؟؟؟ ( المشاركة الأخيرة بواسطة : راجيه الجنان ، عددالمشاركات : 7 ، عددالمشاهدات : 28 ) » حمامات فخمه وروعه ( المشاركة الأخيرة بواسطة : راجيه الجنان ، عددالمشاركات : 3 ، عددالمشاهدات : 13 ) »